DIDADAMEDIA, Bandung - Pagi-pagi makan buah? Apa tidak sakit perut. Banyak yang menganggap makan buah di pagi hari sebelum sarapan akan menyebabkan masalah pada pencernaan atau perut. Padahal itu mitos.

Justru makan buah setiap pagi saat perut kosong atau sebelum sarapan, dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi penting yang ditemukan dalam buah-buahan.

Ini dia beberapa alasan kenapa harus makan buah sebelum makan nasi mau tahu, seperti dilansir di laman palingseru.com. Biasanya orang akan memakan buah setelah memakan nasi, alasanya biasa untuk mencuci mulut namun kamu harus tahu makan buah setelah makan nasi ternyata bisa menggangu pencernaan. 

Nah berikut ini ada beberapa alasan kenapa harus makan buah sebelum makan nasi dan bagaimana waktu yang tepat makan buah. Pertama, buah harus selalu dimakan 20-30 menit sebelum makan nasi.  

Kamu tentu bisa makan buah setelah makan nasi. Namun, kamu harus menunggu sampai tiga jam kemudian. Makan buah sebelum makan nasi dapat membantu mengurangi berat badan karena membuat kamu merasa lebih kenyang.

Kedua dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, karena tubuh kita tidak mendapatkan makanan apapun selama delapan sampai sembilan jam ketika tidur, dianjurkan untuk memasukkan buah-buahan dalam menu harian kamu setiap pagi (sebelum sarapan). Hal ini dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Ketiga, hindari makan buah sebagai lauk pada makanan. Misalkan, jangan makan buah sebagai pencuci mulut karena sebetulnya  tidak memberikan hasil terbaik bagi tubuh seperti buah yang dicincang dan dicampur ke dalam salad atau es krim.

Dan keempat, hindari buah kaleng, buah beku atau buah yang telah diproses. Pasalnya, buah-buahan yang tinggi kadar gula, pengawet atau bahan kimia dapat berbahaya bagi tubuh. Mereka tidak dianggap sebagai buah yang sehat. Bagaimana, anda siap sarapan hari ini dengan buah?