DIDADAMEDIA, Bandung - Seusai liburan panjang, terkadang justru kita mengalami lelah dan letih. Bahkan berdampak malasnya memulai rutinitas kembali.

Ternyata,  ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi lelah setelah liburan panjang. Seperti dirangkum futuready.com, berikut  beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mengatasi lelah setelah liburan panjang.

Pasca liburan panjang, pasti tubuh akan lelah dan membutuhkan banyak serat dan juga nutrisi untuk mengembalikan stamina. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki protein tinggi dan serat, seperti ikan, sayur-sayuran, kacang-kacangan.

Cara selanjutya mengatasi lelah setelah liburan adalah dengan melakukan peregangan otot. Mungkin selama liburan kemarin Anda tidak sempat berolahraga yang mengakibatkan otot-otot menjadi kaku dan badan terasa spegal-pegal. Oleh karenanya, lakukan peregangan dengan menggerakan semua anggotab tubuh agar otot-otot menjadi lebih rileks dan aliran darah menjadi lancar kembali.

Selain itu, berendam air hangat terbukti bisa membuat tubuh Anda menjadi sangat rileks. Apalagi jika ditambah dengan sentuhan pijitan pada organ tubuh yang terasa pegal. Jika Anda malas melakukannya sendiri di rumah, Anda bisa datang ke tempat pijat dan spa untuk mendapatkan pelayanan yang prima. Selain itu, di tempat spa seperti ini akan ditaburkan berbagai aromaterapi yang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks dan rasa lelah pun akan hilang.

Dan jangan lupa, air putih sangat memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, salah satunya mengatasi lelah setelah liburan. Biasanya saking senang dan bahagianya liburan, orang lupa untuk mengkonsumsi air putih yang menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah karena mempengaruhi 2% saraf mental. Agar saraf mental kembali pulih dan semua organ tubuh bisa berfungsi kembali, jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih.

Terakhir, anda pasti menginginkan semua waktu libur dimanfaatkan sebaik-baiknya. Namun, tidak semua badan bisa diajak untuk terus menerus melakukan aktivitas. Berilah waktu ruang untuk badan Anda beristirahat. Satu atau dua hari sebelum kembali berkativitas tidak ada salahnya bisa Anda manfaatkan untuk mengembalikan stamina dan energi tubuh Anda.